快速减肚子和腰腹赘肉的运动(龙溪)_转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉吗-txt下载- 奥力文库

快速减肚子和腰腹赘肉的运动

快速减肚子和腰腹赘肉的运动

作者：龙溪

最后更新：2026-04-11 04:06:07

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最新章节：第212章婆罗洲臣服

手机阅读《反正就这样看着看着。快速减肚子和腰腹赘肉的运动还行吧。前面真的有点慢，不过后面稍微好点。》无弹窗纯文字全文免费阅读说过明兴祖续命大明600年：龙魂协议启动，现代青年朱啸穿越时空，成为天启皇帝，且看朱由校（朱啸）改组东厂、裁撤锦衣卫、训练新军杀晋商、灭东林、剪除八旗、马踏东京移藩海外、收乐浪、台湾、西南半岛、大洋洲、南北美洲、那是我大明帝国分公司非洲，那

第1章龙榻惊变·皇帝诈尸了？

第2章死而复生，吓呆众人

第3章封锁消息－逆党名单

第4章暗流涌动－刺杀皇帝

第5章想杀我，没门！

第6章龙汲玉髓－完美恢复

第7章裁撤东厂，内厂初设

第8章皇后张嫣

第9章血洗宫闱

第10章龙鳞卫

第11章开科纳贤

第12章晋商卖国

第13章东林密谋

第14章兄弟坦诚

第15章午门问斩

第16章金山铸剑

第17章练兵、火器改进

第18章血洗东林党

第19章奉圣哭殿

第20章阉党分崩离析

第21章农业司

第22章龙田问策

第23章大明皇家医院

第24章一夜销魂

第25章龙鳞卫铸骨

第26章皇后有喜

第27章恩泽西北

第28章李自成面圣

第29章帝师归朝·九边烽起

第30章帝党内阁

第31章皮岛授勋

第32章孤岛惊雷

第33章天雄军（1）

第34章天雄军（2）

第35章勋贵末路

第36章勋贵末路（续）

第37章蜂窝煤问世

第38章蜂窝煤大卖

第39章神威将军炮

第40章辽西授勋（1）

第41章辽西授勋（2）

第42章群星入京

第44章龙鳞铸甲（1）

第45章金鳞铸甲（2）

第46章皇太极

第47章入侵九边

第48章范文程用计

第49章隐龙卫

第50章瑞雪丰年·龙种

第51章春宵融冰

第52章开年惊雷

第53章神威初震

第54章招募新军

第55章新币风波

第56章定鼎·破局

第57章系统奖励

第58章蒸汽机图带来的震撼

第59章海枭入京

第60章芝龙臣服

第61章靖海伯

第62章龙魂厚赐

第63章龙爪新军

第64章勋贵入股·水泥问世

第65章九边铁壁

第66章汗帐困局

第67章毛大帅的游击战术

第68章一龙戏二凤

第69章天师封国师

第70章第六道龙气

第1章江南新政

第2章新粮丰收·系统奖励

第3章魏忠贤的作用

第4章龙隐下江南

第5章雷霆破局

第6章白莲刺杀

第7章谋害钦察

第8章南京南京

第9章孝陵龙吟

第10章海军陆战队图谱

第11章秦淮八艳

第12章天下士子

第13章金陵特科

第14章天启赐名

第15章玄武皇家学院

第16章钱塘江潮

第17章江南卫所改制

第18章裁撤风波

第19章太子降生

第20章京城惠民

第21章野狐岭伏击·冠军侯受封

第22章趁虚而入

第23章功过相抵

第24章雷霆雨露

第25章道门济苍生

第26章少林丑闻

第27章佛官勾结败露

第28章衍圣公换人

第29章新衍圣公孔贞运

第30章天下文脉

第31章驿站改革

第32章玄武出海·蛇岛伏诛

第33章新军展威

第34章龙魂赐炮

第35章超意外惊喜

第36章京营大比武

第37章迫击炮

第38章明珠降世

第39章大同代藩

第40章大同血泪

第41章代王找死

第42章大同涅盘重生

第43章削藩与开海

第44章双王降生

第45章龙殿三鼎

第46章海运贸易

第47章丰收丰收

第48章全民蒙学

第49章皇太子周岁

第50章帝擢奇才

第51章白鹿遗梦

第52章大明帝国银行

第1章大朝会·百官劝谏

第2章战前动员

第3章山海雄关

第4章圣架安民

第5章攻打抚顺

第6章辽南光复

第7章皇太极之死

第8章八旗崩解

第9章穷寇东掠

第10章朝鲜沦陷

第11章赫图阿拉

第12章灭女真令

第13章龙爪掘陵

第14章血赏燎原（1）

第15章血赏燎原（2）

第16章真假传国玉玺（1）

第17章真假传国玉玺（2）

第18章真假传国玉玺（3）

第19章龙脉归汉·玉玺重现

第20章天命归明（1）

第21章天命归明（2）

第22章天命归明（3）

第23章七策镇国（1）

第24章七策定国（2）

第25章班师回朝

第26章凯旋（1）

第27章凯旋（2）

第28章天家温情

第29章嫡次子

第30章封赏十军

第31章将士授勋

第32章太子伴读

第33章召见徐霞客

第34章京城繁华

第35章仁政泽世

第36章青龙号蒸汽机

第37章请求东征

第38章白莲密谋

第39章东征朝鲜·万牛踏雷

第40章东征朝鲜·蛇谷中计

第41章东征朝鲜·安州血战

第42章东征朝鲜·天险鏖兵

第43章东征朝鲜·倭刀惊现

第44章东征朝鲜·釜山困兽

第45章东征朝鲜·釜山合围

第46章东征朝鲜·釜山落日

第47章东征朝鲜·乐浪归汉

第48章乐浪定策

第49章布局乐浪

第50章太子生日

第51章铁龙奔腾

第52章明证典范

第53章密巡辽东（1）

第54章密巡辽东（2）

第55章密巡辽东（3）

第56章封赏征东将士

第57章皇家狩猎（1）

第58章皇家狩猎（2）

第60章火药迷案？迷雾重重

第61章火药迷案·神秘账册

第62章火药迷案·双面人生

第63章火药迷案·纨绔现形

第65章第二次科举

第66章钦点状元

第67章朵颜三卫

第68章斡难雷霆

第70章林丹汗议和

第71章林丹汗入京

第72章第二次移民浪潮

第4章出使东瀛

第6章舌战群倭

第7章各方反应

第8章神威巨炮的威慑力

第9章群倭夜袭镇海号

第10章江户惊惶

第11章大明龙旗

第14章台湾红夷

第15章水师兄弟别抢我功勋

第16章狗屁的御史言官

第17章小兵有统帅之姿

第18章台湾隐秘

第20章深宫夜话

第21章幼龙晨课

第22章盛世中秋皇家家宴

第23章素月献宝

第24章圣女素月被推了

第25章李月蝉接力

第26章梅开二度

第27章大明新武举筹备

第28章廷议定策武举

第29章虎父蛟子

第30章群英会聚京师（1）

第31章群英汇聚京师（2）

第32章群英会聚京师（3）

第33章盛大的武举开幕式

第34章体能淘汰赛

第35章弓马骑射比试

第36章初级交锋

第37章第三项技勇考核

第38章文韬武略真将帅

第39章北定基隆

第40章通晓天地识新器

第41章龙争虎斗

第42章鱼雷问世

第43章一战定君臣

第44章殿前问答（1）

第45章殿前问答（2）

第47章星火计划

第48章天威莫测

第49章朝堂争论

第50章龙魂厚赐·台湾回归

第51章星火燎原之势

第52章密议东征扶桑

第53章偷得浮生半日闲

第54章携美游京师

第55章军饷贪污案

第56章钦察大臣

第57章钦察出京

第59章初入陕境

第60章外海破倭

第61章暗夜火起

第62章明察暗访

第63章茶馆夜话

第64章钱师爷线索

第65章双线开战

第66章奇兵天降

第67章线索初现

第68章循迹所踪

第69章伏杀血战

第70章南北烽烟

第71章严明军纪

第72章见秦王

第73章初次交锋

第74章账册密语（1）

第75章账册密语（2）

第76章账册密语（3）

第77章金牌调兵

第78章血战萨摩鏖熊本

第79章武士道对战火器道（1）

第80章武士道对战火器道（2）

第81章秦王世子（1）

第82章秦王世子（2）

第83章秦王世子（3）

第84章秦王世子（4）

第85章秦王世子（5）

第86章图穷匕见，兵变

第87章世子伏罪

第88章藩王齐汇京城（1）

第89章藩王齐汇京城（2）

第90章藩王齐汇京城（3）

第91章万国来朝

第92章皇家晚宴（1）

第93章皇室晚宴（2）

第94章皇家晚宴（3）

第95章海外分封策略

第96章藩王参观天工院

第97章神威炮与凌云球

第100章新年正月初一新政

第102章横扫四国岛藩

第103章东方见闻录

第104章盛世华章京师与江南

第105章盛世华章北地

第106章盛世华章大同之相

第107章龙吟关原

第108章想自杀，没门

第109章东北荡寇

第110章孤军遇险

第111章鬼哭谷之殇

第112章龙脉矿藏全图

第113章震怒

第114章皇帝授课

第115章三品诰命

第116章兵临江户城

第117章炮轰江户城

第118章神秘女婴

第119章东瀛分五省

第121章五大藩王受命

第122章东瀛总督

第123章圣心独断

第124章曲阜之行

第125章攻心为上

第126章暗巷血战遇忍者

第127章遭遇埋伏

第128章张献忠及时赶到

第129章炼狱炮轰

第130章血战天守阁

第131章智寻破局

第132章智破忍者巢（1）

第133章智破忍者巢（2）

第134章北孔东渡传儒家

第135章建寺兴学引蛇出洞

第136章西海省巡抚陆梦龙

第137章最后一战

第138章幕府倒、日本灭

第139章斩首示众

第140章大明版人民币现世

第141章龙腾四海（1）

第142章龙腾四海（2）

第143章龙腾四海（3）

第144章龙腾四海（4）

第145章东瀛巡抚人选

第146章巡抚人选敲定

第147章藩王赴东瀛准备

第148章肃清残倭（1）

第149章肃清残倭（2）－投降，晚了

第150章肃清残倭（3）－抗命者死

第151章肃清残倭（4）－听话才是好孩子

第152章第一个“吃螃蟹”的人

第153章圣心点拨（1）

第154章圣心点拨（2）

第155章圣心点拨（3）

第156章天伦之乐

第157章晋藩着急了

第158章求封北美洲

第159章启程赴藩

第160章初识瀚海－北冥有鲲

第161章鲲之大，一锅装不下

第162章夜海奇观

第163章亲王抵达

第165章分赴就任

第166章亲王就藩·气象万千

第167章封狼居胥－富士山立碑

第168章马踏东京（1）

第169章马踏东京（2）

第170章镇倭塔镇东瀛

第171章隐藏任务？这就完成了！

第172章超完美隐藏任务奖励

第173章论功行赏（1）

第174章论功行赏（2）

第175章四方反应

第176章凌霄飞艇

第177章赐号天工夫人

第178章 “有朋”至远方来

第179章有客来访（1）

第180章有客来访（2）

第181章荷兰使者进京（1）

第182章荷兰使者进京（2）

第183章明荷第一份不平等条约

第184章桑德的屈辱

第185章西夷传书

第186章桑德的困惑

第187章东瀛的土改革命

第188章春风化雨

第189章万里归程与京师盛典

第190章上元节－万邦来朝

第191章寰宇星图（1）

第192章寰宇星图（2）

第191章暴怒的科恩

第192章暴怒的科恩（续）

第193章桑德的回程

第194章东方见闻录的风波

第195章欧洲东方热

第196章欧洲东方热（续）

第197章魏忠贤的奏本

第198章武将的请战

第199章林墨白的眼界

第200章议论纷纷

第201章剿灭南洋海盗的策略

第202章魏忠贤的独白

第203章第一届“天工杯”大赛

第204章天启南巡

第205章暗访河间府

第206章济南藏奸

第207章科举舞弊（1）

第208章科举舞弊（2）

第209章科举舞弊（3）

第210章科举舞弊（4）

第211章科举舞弊（5）

第212章擢升陈子龙

第213章朱啸曲阜之行（1）

第214章曲阜之行（2）

第215章曲阜之行（3）－君子六艺

第218章淮安府

第219章漕运总督

第220章人头落地

第221章繁华的扬州

第222章八大盐商－康山草堂

第223章八大盐商－极致奢靡

第224章八大盐商－试探钦察

第225章八大盐商－撒豆成金

第226章盐商会长

第227章各怀鬼胎

第228章盐业改革计划

第229章金陵新气象

第230章意外事件

第231章江宁织造

第232章龙江船厂

第233章皇家玄武学院的变化

第234章孝陵卫，金陵新军

第235章朱啸跨时代演讲

第236章秦淮夜话遇故人

第237章勋贵徐良卿

第238章柳如是晋“慧才人”

第239章魏国公

第240章夜审周公子

第241章新府尹于承志

第242章搭档陆云翼

第243章海监司提督魏忠贤

第244章一亿八千万银元

第245章魏忠贤密报

第246章暗影卫

第247章现代化的宁波港

第248章蛟龙水师

第249章恩赐蟒袍

第250章王守纪

第251章 “天启”号座舰

第252章京城消息

第253章行宫夜话

第254章龙一远航的再次请求

第255章新政定纲

第256章内阁议政

第257章父子相见

第258章龙一选才

第259章坤宁家宴

第260章大朝会

第261章代天巡视

第262章皇子们的礼物

第263章皇子们的礼物（2）

第264章洪承畴的汇报

第265章洪承畴的汇报2

第266章洪承畴的汇报3

第267章洪承畴的汇报4

第1章帝国的探险队

第2章巡弋内海

第3章北海迷雾

第4章迷途巨章

第5章鲲鹏助阵

第6章击杀巨章

第7章劫后重生

第8章真龙指引

第9章南洋征战

第10章吕宋岛的海盗

第11章海上疾疫

第12章航海心魔

第13章来自天启的关怀

第14章美人鱼魔音（1）

第15章美人鱼魔音（2）

第16章万炮齐发

第17章珍贵的标本

第18章藩王的奏本

第19章藩王各显神威

第20章郑芝龙的战略

第21章首战告捷

第22章飞艇神威

第23章命名希望岛

第24章合围之势

第25章华侨的赤子之心

第26章马尼拉回归大明

第27章休整与探索

第28章雨林隐秘

第29号枭雄末路

第30章颜思齐归

第31章见郑帅（龙哥）

第32章阿留申群岛

第33章岛链东行

第34章岛上土着

第35章爪哇海烽烟

第36章巡视天下－苏、陕

第37章巡视天下－乐浪

第38章先锋探路

第39章巡视天下－辽东四省（1）

第40章巡视天下－辽东四省（2）

第41章发现新大陆

第42章巡视天下－辽东四省（3）

第43章巡视天下－湖广

第44章围城攻心

第45章巡视天下－真相（1）

第46章巡视天下－真相（2）

第47章奇兵突袭

第48章伤亡惨重

第49章北美大陆

第50章发现殷商遗（移）民

第51章殷商遗（移）民

第52章巡视天下－秦王府长史

第53章巡视天下－井塌

第54章巡视天下－迷局

第55章商议建城

第56章巡视天下－深井之下

第57章巡视天下－逃生

第58章遭遇鬼面族

第59章巡视天下－特使1

第60章巡视天下－特使2

第61章商议对策

第62章探秘鬼面部

第63章巡视天下－藏书楼失火

第64章巡视天下－假死脱身

第65章鬼面夜袭

第66章地火鳄神

第67章炮击巨鳄

第68章巡视天下－秘穴

第69章巡视天下－海图迷局

第70章公务员“历史上的闯王”

第71章 “闯王”的小康生活（1）

第72章 “闯王”小康生活（2）

第73章巡视天下－双面暗涌

第74章巡视天下－白莲造反起民怨

第75章北美探险－冰封前夜

第76章北美探险－明殷纠纷

第77章北美探险－立碑纪念

第78章巡视天下－出海

第79章巡视天下－龙旗

第80章巡视天下－新世子

第81章真龙之瞳－制衡

第82章北美探险－大雪

第83章北美探险－探秘三小队

第84章北美探险－遗迹守护者

第85章巡视天下－遇袭

第86章巡视天下－杀贪官

第87章北美探险－镇山神犀

第88章巡视天下－沈阳风云

第89章巡视天下－沈阳初斩

第90章北美探险－镇山归城

第91章北美探险－初窥秘典

第92章巡视天下－辽阳城

第93章巡视天下－锁拿

第94章巡视天下－狱中谈心

第95章北美探险－声光之谜

第96章巡视天下－刀下留人

第97章北美探险－休养生息

第99章北美探险－打猎

第100章巡视天下－镇辽侯请罪

第101章巡视天下－圣旨

第102章巡视天下－天启心思

第103章北美探险－暖谷杀机

第104章北美探险－剑齿虎？豹！

第105章巡视天下－退赃还田

第106章巡视天下－回京

第107章北美探险－归途惊变

第108章北美探险－冰河杀机

第109章巡视天下－湖广真相

第110章北美探险－密林遇袭

第111章北美探险－安全回城

第112章北美探险－应对之策

第113章北美探险－万象更新

第114章北美探险－新年快乐

第115章巡视天下－王守仁1

第116章巡视天下－王守仁2

第117章巡视天下－王守仁3

第118章巡视天下－王守仁4

第119章巡视天下－王守仁5

第120章巡视天下－王守仁6

第121章北美探险－新春练兵

第122章北美探险－“圣劳伦斯”

第123章北美探险－火炮固城

第124章北美探险－危险降临

第125章月下虎影

第126章鬼影围城

第127章蒙学迷雾（1）

第128章蒙学迷雾（2）

第129章巡视天下－文教黑幕（1）

第130章巡视天下－文教黑幕（2）

第131章巡视天下－江夏浊浪

第132章巡视天下－江夏水患

第133章巡视天下－暗流涌动

第134章巡视天下－贪腐丑闻

第135章武昌惊雷

第136章投毒问路

第137章内厂陈距

第138章李纯的下落

第139章张汝贤请罪

第140章进京之路

第141章卫国公来信

第142章见卫国公

第143章偏院交锋

第144章崩溃的管家

第145章帝王心术

第146章国舅伏法

第147章大明日报特刊

第148章元宵佳节

第149章利剑出鞘

第150章醉生梦死

第151章午时三刻·抓捕

第152章监牢寒夜

第153章贪官的丑态

第154章朝堂百官（1）

第155章朝堂百官（2）

第156章朝堂百官（3）

第157章林墨白的金融妙手

第158章要命的请退赃赎罪

第159章人性本善？

第160章三司审贪官

第161章法场再刑

第162章新人新政·潮涌大江

第163章湖广新象

第164章破晓杀机

第165章虎啸新津城

第166章跟丢了？

第167章鬼影再袭新津城

第168章春汛到来

第169章神秘石门

第69章三十六部会盟

第46章金榜题名

第98章巡视天下－人头落地

第170章南洋喜讯

第171章朝堂定策南洋

第172章林墨白的国债计划

第173章卫国公出手

第174章五百万银元抚恤

第175章光启下南洋

第176章杀鸡儆猴

第177章吕宋抚民

第178章婆罗用兵

第179章第一战

第180章雨林烽火

第181章文莱血战

第182章华人援助

第183章雾锁河畔

第184章华人陈延年

第185章暗流涌动

第186章鬼见愁

第187章龙语聆心

第188章黎明突袭

第190章文莱王城的密道

第191章平定文莱

第192章神禁迷雾

第193章神禁之地

第194章红雾

第195章融合龙魂

第196章潜伏欲望

第197章隐龙逃脱

第198章隐龙卫中计

第199章逃见国公

第200章金雨灭敌

第201章真龙镇孽

第202章余烬暗火

第203章 “天方会”

第204章神禁迷局

第205章通天塔

第206章 “天方会”灭

第207章裂涛暗礁

第208章中计？！

第209章苏格拉西

第210章葡萄牙的反应

第211章龙旗定疆

第212章婆罗洲臣服

读者评论：

读

书荒的读者

2025-01-15 10:20:30

这本小说写得太好看了！剧情紧凑，人物塑造也很立体，期待后续更新～

慕

慕旻的小粉丝

2025-01-14 18:45:12

大大写的双男主互动太有感觉了，第二十七章的剧情反转我完全没猜到，求更！

客

路过的看客

2025-01-13 21:08:55

整体还不错，就是有些情节节奏稍快，希望作者能多铺垫一下人物的心理活动。