如何瘦肚子和腰上的赘肉和大腿(王瑜)_快速减肚子和腰腹赘肉的方法-txt下载- 奥力文库

如何瘦肚子和腰上的赘肉和大腿

如何瘦肚子和腰上的赘肉和大腿

作者：王瑜

最后更新：2026-05-02 05:31:13

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最新章节：第四百八十一章蕴灵化血，各有可怜

手机阅读《有点看个人吧。这本如何瘦肚子和腰上的赘肉和大腿小说说不上特别好，但也不至于不好看。我也说不上来。》无弹窗纯文字全文免费阅读简介：林逸穿越到修仙世界，成为一名底层灵植夫，拥有两亩灵田，一座小院。好在丹田内有一本道侣红颜谱，只要娶妻生子，就能帮他提升灵根资质！下品灵根，都有机会成长为极品灵根，乃至地灵根，天灵

第一章洞房花烛

第二章关照嫂嫂

第三章左拥右抱

第四章灵稻成熟

第五章大获丰收

第六章打造家族

第七章林氏族长

第八章家族大权

第九章酿造稻酒

第十章稻田养鱼

第十一章开心种田

第十二章灵根晋升

第十三章娶妻就能变强

第十四章鱼稻丰收，打造四合院

第十五章孟家联姻

第十六章怜爱孟雨珊

第十七章青灵稻，超级加辈

第十八章赠田义子

第十九章家族温情

第二十章赤纹蟒，青云宗庇佑

第二十一章跪求娶妻

第二十二章陪嫁灵田，制作衣衫

第二十三章青箭草种子

第二十四章炼气四层，双喜临门

第二十五章炼丹家族，种植联姻

第二十六章俘获芳心，当场定亲

第二十七章黄心草，一品上等灵田

第二十八章豢养灵牛，培育灵田

第二十九章大获丰收，家族瓶颈

第三十章种田为根，开拓延伸

第三十一章青罗鱼，家族提升

第三十二章黄心草成熟，上门提亲

第三十三章青云归来，截胡抢亲

第三十四章上品灵根，南宫明月

第三十五章迎娶沈玉，丰厚陪嫁

第三十六章家族聚灵阵，炼气五层

第三十七章是药三分毒，不懂节制

第三十八章无影缠绵手，一品巅峰灵植夫

第三十九章五彩春芽玉牌，南宫家宴邀请函

第四十章悟道树种子，前去赴宴

第四十一章南宫明月

第四十二章可趁之机

第四十三章趁虚而入，私定终身

第四十四章明月偏袒

第四十五章灵兽家族，黄梦瑶

第四十六章明月内幕，催熟灵药

第四十七章青云布局，奖励血赚

第四十八章五行长青术，五行精露

第四十九章催熟悟道树

第五十章种植大比，神秘奖励

第五十一章全力种田，家族羁绊

第五十二章明月同居

第五十三章倾尽家财，力保妻子

第五十四章满月宴，八方来贺

第五十五章丰厚贺礼

第五十六章种植第一

第五十七章神秘奖励

第五十八章挣脱枷锁

第五十九章看望任心琴

第六十章灵田怪病

第六十一章娶妻约定

第六十二章上门提亲

第六十三章迎娶黄梦瑶，贵重陪嫁

第六十四章骑猪兜风，美人在怀

第六十五章镇族灵兽，洞房花烛

第六十六章家族会议，生财路子

第六十七章青云压制，另辟蹊径

第六十八章任你摆布，一炮而红

第六十九章旗袍开叉，明月引领

第七十章青云指派，特供灵药

第七十一章阳奉阴违，投其所好

第七十二章冲击炼丹师，迎娶南宫明月

第七十三章妙衫阁阁主，兴师问罪

第七十四章女扮男装，青云长老

第七十五章沈玉分娩，林长青降生

第七十六章另类龙子，别致满月宴

第七十七章湖边烧烤，打造林府私厨

第七十八章家族根基，疯狂决定

第七十九章搬迁真相，意外捡漏

第八十章林氏崛起，主动求亲

第八十一章悟性二百五，聪明过人

第八十二章私厨火爆，悟道果成熟

第八十三章隐藏底牌，明悟丹，益寿树

第八十四章青云垄断，灵种培育

第八十五章名门正派，阴暗布局

第八十六章以身入局，妻到用时方恨少

第八十七章青云骗局，培育源种

第八十八章怪病涌现，心中血线虫

第八十九章豢养青芒蜂，深入交流

第九十章神秘黑影，怪病谜团

第九十一章林长生降生，有野心就是自私

第九十二章名门望族，灵果蜜茶

第九十三章接替南宫阳，等价交换

第九十四章护身灵符，保命底牌

第九十五章惊天变故，兽潮来袭

第九十六章破财消灾，青云得利

第九十七章花销降级，斩断财路

第九十八章种田压榨，阶层固化

第九十九章杀人越货，大发横财

第一百章筑基内幕，投胎出身

第一百零一章天火禁地，晋升之秘

第一百零二章南宫传承，明月诱饵

第一百零三章完美品质，林凡降生

第一百零四章禁地娶妻，私下联络

第一百零五章奋力耕耘，齐齐怀孕

第一百零六章捆绑销售，何秀龙凤胎

第一百零七章龙子凤女，林静林动

第一百零八章生死相依，携手成仙

第一百零九章无丹筑基，秘法传承

第一百一十章筑基奥秘，王轩遗产

第一百一十一章迎娶明月，惊天陪嫁

第一百一十二章青云虚伪，晋升缝隙

第一百一十三章天青拍卖，黄雀在后

第一百一十四章炼气十层，悟性逆天

第一百一十五章林昊降生，逆天存在

第一百一十六章扮猪吃虎，秘术底牌

第一百一十七章战甲灵舟，大比来临

第一百一十八章天骄云集，极品灵根慕晚秋

第一百一十九章群芳汇聚，青云垫底

第一百二十章飞天遁地，采摘火阳草

第一百二十一章宗门大战，强者垄断

第一百二十二章玲珑晚秋，黄雀在后

第一百二十三章牧丹柔情，心魔契约

第一百二十四章从零滚雪球，收服兽王

第一百二十五章另一个自己，化形妖兽

第一百二十六章元婴报复，囚禁陪伴

第一百二十七章三女亲近，秦鹤赞赏

第一百二十八章灵妖宫，青州谋算

第一百二十九章亲人团聚，林昊问爹

第一百三十章秦鹤重活，共生契约

第一百三十一章秦鹤认主，家族势力

第一百三十二章青州大局，家族兴衰

第一百三十三章举族搬迁，安家落户

第一百三十四章家族发展，青州霸主

第一百三十五章命格强大，晋升筑基

第一百三十六章命格修仙，娶妻名额

第一百三十七章青州最强灵植夫

第一百三十八章家族人心，两大禁忌

第一百三十九章内忧外患，顶级家族

第一百四十章双修炉鼎，灵根秘法

第一百四十一章阴阳合欢功，正当借口

第一百四十二章全部怀孕，极品灵根

第一百四十三章不胜耕耘，游逛天青城

第一百四十四章种田为根，暴富之路

第一百四十五章天青管事，迷你坊市

第一百四十六章小林坊市，珍丹阁

第一百四十七章暗中使绊，人影稀疏

第一百四十八章疯癫女子，极品灵根

第一百四十九章青云弃徒，天娇程萱

第一百五十章怪病真凶，苦肉怀疑

第一百五十一章迎娶程萱，日久生情

第一百五十二章新潮经营，积分兑换

第一百五十三章青色玉牌，城外截杀

第一百五十四章杀人夺宝，管事裴致

第一百五十五章夺宝丰收，星爆符敛财

第一百五十六章家族喜讯，修为狂飙

第一百五十七章家族联姻，玲珑晚秋

第一百五十八章何秀分娩，龙女降生

第一百五十九章接连降生，多子多福

第一百六十章成仙之资，林天降生

第一百六十一章青州针对，坊市封停

第一百六十二章内忧外患，金丹家族

第一百六十三章肥仙姑，刘凤霞

第一百六十四章天青布局，吃绝户

第一百六十五章主动入赘，仙姑上钩

第一百六十六章珍稀命格，迎娶仙姑

第一百六十七章入驻天青，生意火爆

第一百六十八章体态丰腴，共赴巫山

第一百六十九章筑基极致，冲击金丹

第一百七十章月牙湾宝地，程萱分娩

第一百七十一章生死一劫，林空降生

第一百七十二章疯魔命格，父凭子贵

第一百七十三章天青拍卖，元婴丹

第一百七十四章极品灵石，三女倾心

第一百七十五章青云灵矿，拍卖开始

第一百七十六章双修炉鼎，绿裙少女

第一百七十七章高价娶妻，小家碧玉

第一百七十八章碧玉身世，竞价月牙湾

第一百七十九章倾尽所有，拿下月牙湾

第一百八十章举族搬迁，洞房花烛

第一百八十一章程萱金丹，娶妻喜讯

第一百八十二章百岁美人，桑婉莹

第一百八十三章青云卧底，噬心丹

第一百八十四章送妻上门，将计就计

第一百八十五章婉莹怀孕，凤霞分娩

第一百八十六章林波降生，坊市经营

第一百八十七章神秘女子，萧如烟

第一百八十八章极品淬根丹，娶妻仙路

第一百八十九章家族测灵碑，变废为宝

第一百九十章家族贡献点，婉莹分娩

第一百九十一章林海降生，绝顶天骄

第一百九十二章青云掌门，元婴丹

第一百九十三章夺舍危机，阴险手段

第一百九十四章分魂秘法，碧玉临盆

第一百九十五章旺灵龙凤胎，蓝澈投奔

第一百九十六章如烟临盆，生子破局

第一百九十七章林芷降生，蓝壁加入

第一百九十八章青云卧底，催熟药奴

第一百九十九章掌门之女黎幼薇，以身相许

第二百章桑婉莹龙凤胎，林晨林曦

第二百零一章晋升金丹，红颜谱变化

第二百零二章华音妙体，腾飞之路

第二百零三章家族困境，亲疏有别

第二百零四章实力待遇，家族扩张

第二百零五章联姻杜家，杜荏苒

第二百零六章杜氏加入，如烟分娩

第二百零七章林灿降生，金丹巅峰

第二百零八章渡劫准备，吞并之路

第二百零九章拿下月牙湾，林霞失踪

第二百一十章活着意义，崭露头角

第二百一十一章培养林霞，黎幼薇求见

第二百一十二章妙药宗变故，迎娶黎幼薇

第二百一十三章约战翡翠湖，妻子打窝

第二百一十四章接管妙药宗，飞跃提升

第二百一十五章取代青云宗，青州格局

第二百一十六章玩弄人心，画饼收服

第二百一十七章族长大爱，人生兜底

第二百一十八章奖励娶妻，被人偷家

第二百一十九章家族危难，灭族隐患

第二百二十章青云所为，洗脱嫌疑

第二百二十一章青州塔基，傲立塔尖

第二百二十二章天下唯一，双赢之举

第二百二十三章娶妻生子，成仙大道

第二百二十四章族长人选，放开娶妻

第二百二十五章娶妻拉拢，金屋藏娇

第二百二十六章娶妻谋划，拿捏族人

第二百二十七章家族上限，璀璨尽头

第二百二十八章百花选择，联姻剑尘

第二百二十九章百花秘法，双修炉鼎

第二百三十章命运共同体，化敌为友

第二百三十一章百花邪功，生子羁绊

第二百三十二章强硬风采，梅傲男请求

第二百三十三章双修炉鼎，红颜谱变化

第二百三十四章妻子打窝，收服城主

第二百三十五章培养元婴，称霸青州

第二百三十六章修仙版网络，打造心境

第二百三十七章天地加持，渡劫奥秘

第二百三十八章霸占资源，风暴源头

第二百三十九章祥云洗礼，生死退缩

第二百四十章渡劫兜底，人心吃肉

第二百四十一章其他仙州，夺命危机

第二百四十二章走漏消息，卷走财富

第二百四十三章与天争命，走火入魔

第二百四十四章黑袍强者，肉身无敌

第二百四十五章坚守本心，强硬男人

第二百四十六章辰博娶妻，对抗心魔

第二百四十七章渡劫兜底，奇思妙想

第二百四十八章底蕴深厚，称霸青州

第二百四十九章迎娶晚秋，御兽奇才

第二百五十章碾压成渣，兄弟情深

第二百五十一章万剑来历，恐怖剑修

第二百五十二章摊子太大，人满为患

第二百五十三章不胜耕耘，娶妻色变

第二百五十四章安天成，独占林逸

第二百五十五章青州种田，恐怖大阵

第二百五十六章百花设局，插翅难逃

第二百五十七章掌门浮云，真香定律

第二百五十八章意外发生，伤亡惨重

第二百五十九章恐怖剑修，元婴老祖

第二百六十章从外而内，蚕食吞并

第二百六十一章渡劫死士，生死存亡

第二百六十二章渡劫妙法，肉身抵挡

第二百六十三章渡劫规律，元婴族人

第二百六十四章攻打万剑宗，啃下硬骨头

第二百六十五章剑林剑森，两仪剑阵

第二百六十六章破局关键，自身为饵

第二百六十七章重返巅峰，对付青云

第二百六十八章青州之主，邢威刘浓

第二百六十九章掌管青州，正气修仙

第二百七十章开启成仙路，打造心境

第二百七十一章五行幻心塔

第二百七十二章藏身暗中，独居月牙湾

第二百七十三章双修道心，分出神魂

第二百七十四章器灵幻心，成长法宝

第二百七十五章心境大网，网恋网购

第二百七十六章无端猜测，私心作祟

第二百七十七章仙州贸易，打通白帝城

第二百七十八章持续吸血，善良羁绊

第二百七十九章仁厚善良，持久之道

第二百八十章辰南见面礼，娶妻淬体

第二百八十一章灵丹渡劫，幻心蜕变

第二百八十二章自力更生，亲疏有别

第二百八十三章接引天价，供养自身

第二百八十四章万全渡劫，神识宝珠

第二百八十五章挖空青州，指点孩子

第二百八十六章雷劫淬体，自己选择

第二百八十七章一己之力，改变格局

第二百八十八章持久妙招，顶级影响力

第二百八十九章三方大战，青州炮灰

第二百九十章雷劫泡澡，家族困境

第二百九十一章林霞榜样，防护大闸

第二百九十二章开路先锋，搭桥铺路

第二百九十三章爱子心切，扶持偏袒

第二百九十四章苦守青州，绝非良策

第二百九十五章仙路孤独，岳丈渡劫

第二百九十六章散婴失败，命悬一线

第二百九十七章因祸得福，疯狂压榨

第二百九十八章一石二鸟，两头收获

第二百九十九章求而不得，无情事实

第三百章家族气象，种植利器

第三百零一章掏空青州，奠基完成

第三百零二章族人背叛，操纵控制

第三百零三章封锁青州，护犊情深

第三百零四章与天赌命，林逸求稳

第三百零五章林霞渡劫，爱女心切

第三百零六章渡劫失败，走火入魔

第三百零七章长生渡劫，意外惊喜

第三百零八章肉身奠基，不死之身

第三百零九章成仙之路，踏上贼船

第三百一十章开辟仙路，忠心耿耿

第三百一十一章九重泡澡，仙路中断

第三百一十二章天才之殇，陨落之局

第三百一十三章破局之法，家族底蕴

第三百一十四章林逸偏爱，攻打白云州

第三百一十五章仙州大战，家族暴露

第三百一十六章破局之法，双管齐下

第三百一十七章祸水东引，覆灭宿命

第三百一十八章天才现形，为我所用

第三百一十九章坐吃山空，极品灵石

第三百二十章贫穷富有，自私大度

第三百二十一章斩妖除魔，行侠仗义

第三百二十二章独有优势，家族护城河

第三百二十三章造反隐患，核心竞争力

第三百二十四章心境困局，娶妻底线

第三百二十五章娶妻破局，妻子上千

第三百二十六章剑意入体，仙道无情

第三百二十七章天地封锁，前进艰难

第三百二十八章裴韵娃娃亲，幻心渡劫

第三百二十九章幻心渡劫，超乎想象

第三百三十章十重雷劫，绝世雷劫

第三百三十一章灭杀雷劫，恐怖绝伦

第三百三十二章力挽狂澜，打破局面

第三百三十三章天地封锁，不复存在

第三百三十四章斩去手臂，遭遇不测

第三百三十五章贸易凶险，天才夭折

第三百三十六章天才稀缺，蕴神玉石

第三百三十七章坦然面对，林逸渡劫

第三百三十八章心劫幻境，娶妻认命

第三百三十九章金丹极致，娶妻破局

第三百四十章化神族人，渡劫尝试

第三百四十一章化神强者，五品道心

第三百四十二章无丹冲击，狭窄小道

第三百四十三章青州局限，购买灵种

第三百四十四章阶级固化，幻心渡劫

第三百四十五章打造血池，妙法解围

第三百四十六章圈养血奴，天才之殇

第三百四十七章坚持正道，幻心晋升

第三百四十八章即时沟通，心境商城

第三百四十九章仙郡仓库，快送跑腿

第三百五十章抛妻弃子，感情枷锁

第三百五十一章林逸元婴，道侣红颜谱变化

第三百五十二章妻子洗礼，红颜谱变

第三百五十三章红颜谱威力，纳妻破百

第三百五十四章强捧不来，绝不认命

第三百五十五章耕耘生子，稳固大局

第三百五十六章妻子晋升，相互洗礼

第三百五十七章润心命格，滋润妻子

第三百五十八章正经娶妻，绝世命格

第三百五十九章锦云密探，丹王边梁

第三百六十章冲击化神，渡劫淬体

第三百六十一章林芷林润林旺，绝世仙路

第三百六十二章蛀虫废物，种田驴子

第三百六十三章天才结伴，幻心蜕变

第三百六十四章天才自卑，父母爱子

第三百六十五章族人不轨，幻心洗脑

第三百六十六章年过六十，仙路成果

第三百六十七章娶妻数量，红颜老去

第三百六十八章边梁来袭，算计很深

第三百六十九章雷劫锁定，有来无回

第三百七十章边梁算计，林氏底蕴

第三百七十一章雷劫锁定，搂搂抱抱

第三百七十二章乖乖归顺，林逸为尊

第三百七十三章进入心劫，问天阁

第三百七十四章天地为刀，借我一用

第三百七十五章晋升化神，全面飙升

第三百七十六章娶妻名额，全都纳入

第三百七十七章留有后手，妻心大悦

第三百七十八章专注娶妻，顶级肉身

第三百七十九章娶妻底线，罪恶源头

第三百八十章吞并扩张，幻心局限

第三百八十一章家族瓶颈，处处受限

第三百八十二章仙路优势，无可取代

第三百八十三章贸易隐患，蛰伏发展

第三百八十四章仙州连锁，四处娶妻

第三百八十五章对外渗透，没有后患

第三百八十六章幻心化神，吞并扩张

第三百八十七章真龙一出，谁与争锋

第三百八十八章白帝城城主，陶凌飞

第三百八十九章举族搬迁，碧波湖

第三百九十章地品妻子，肉身飙升

第三百九十一章陶凌飞求见，噬灵宝体

第三百九十二章陶紫陶红，姐妹花

第三百九十三章家族过渡，妻儿优先

第三百九十四章极品润身丹，司马一族

第三百九十五章若尘潜力，慕容兰

第三百九十六章族长地位，无可替代

第三百九十七章何秀地位，新的妻子

第三百九十八章大喜之日，妻子助力

第三百九十九章天赋受限，爱女之心

第四百章父亲榜样，一心娶妻

第四百零一章紫金州，娶妻名额

第四百零二章拿下紫金州，大量娶妻

第四百零三章天品肉身，霍雨晴

第四百零四章骗回霍雨晴，娶为妻子

第四百零五章告诉真相，圣女叹服

第四百零六章圣女秘术，重塑改命

第四百零七章培养雨晴，渡劫托举

第四百零八章雨晴归心，族人相助

第四百零九章天才掉队，牺牲妻子

第四百一十章幻心魔化，妻子辅佐

第四百一十一章冲击返虚，独一无二

第四百一十二章美人考验，娶妻困境

第四百一十三章晋升返虚，整体蜕变

第四百一十四章娶妻名额，至亲羁绊

第四百一十五章如烟恳求，狡兔三窟

第四百一十六章图谋锦云，陶紫陶红

第四百一十七章守住仙州，娶妻王道

第四百一十八章拿下锦云，娶妻数量

第四百一十九章妻子内斗，地品陶蕊

第四百二十章娶妻要求，精益求精

第四百二十一章妻子补救，天地枷锁

第四百二十二章家族兜底，狡兔三窟

第四百二十三章三重防御，极致兜底

第四百二十四章出门历练，前往沧海

第四百二十五章坐井观天，繁华荒凉

第四百二十六章隔绝大阵，府邸天价

第四百二十七章繁华仙城，贫富差距

第四百二十八章萧战唐婉，夺舍重修

第四百二十九章万宝阁，青玉令

第四百三十章二楼宝物，器灵法宝

第四百三十一章燃血秘术，对抗压制

第四百三十二章火烈鸟，灵兽蛋

第四百三十三章人不如宠，长久陪伴

第四百三十四章顶级秘法，不死之身

第四百三十五章无法针对，穷追不舍

第四百三十六章对阵合体，老奸巨猾

第四百三十七章林逸战力，不虚合体

第四百三十八章出售府邸，以绝后患

第四百三十九章打造传送阵，虚空石

第四百四十章幻心晋升，雨晴卧底

第四百四十一章感应范围，传送危机

第四百四十二章封锁大阵，掌握主动

第四百四十三章寒冰玉髓，不死之身

第四百四十四章八品悟道石，绿竹州

第四百四十五章不仁不义，吞并扩张

第四百四十六章娶妻要求，明面实力

第四百四十七章筛选女子，娶妻数量

第四百四十八章大量娶妻，突破前高

第四百四十九章心境升级，神识静室

第四百五十章绝对封锁，合体无敌

第四百五十一章同等对战，万魂秘术

第四百五十二章报仇隐患，无法灭杀

第四百五十三章明面战力，公开暴露

第四百五十四章测试仙州，善念长存

第四百五十五章妻子被卖，火速营救

第四百五十六章灭掉凌霄，丹方到手

第四百五十七章若尘公开，代替林逸

第四百五十八章寻求合作，谋取好处

第四百五十九章天赋所限，戛然而止

第四百六十章九重仙路，没得选择

第四百六十一章抗衡压制，自由之身

第四百六十二章种田娶妻，仙路更远

第四百六十三章筛选妻子，精挑细选

第四百六十四章苍老容颜，无心婚嫁

第四百六十五章娶妻要求，生子均衡

第四百六十六章道心所困，渡劫情况

第四百六十七章坚守仙路，亲疏有别

第四百六十八章不再伪装，迫切娶妻

第四百六十九章定期娶妻，肉身差距

读者评论：

读

书荒的读者

2025-01-15 10:20:30

这本小说写得太好看了！剧情紧凑，人物塑造也很立体，期待后续更新～

慕

慕旻的小粉丝

2025-01-14 18:45:12

大大写的双男主互动太有感觉了，第二十七章的剧情反转我完全没猜到，求更！

客

路过的看客

2025-01-13 21:08:55

整体还不错，就是有些情节节奏稍快，希望作者能多铺垫一下人物的心理活动。